שלום,
התרגול במקרה כמו שלך הוא חשוב בעיקר לחינוך מחדש של השרירים המייצבים ופחות אלמט של היפרטרופיה - כיוון שאיזור הגב התחתון עבר דיכוי ותהליך מגננתי (ספאזם/כיווץ מגננתי של שרירי הגב העמוקים - בעיקר).
אתה ציינת שהיית במסגרת טיפולית של פיזיותרפיה - מה עשו איתך שם? - אילו תרגילים הראו לך ולאילו מטרות? - אשמח להיפגש עימך להקניית תרגילים ואלמנטים יציבתיים שיקלו עליך.
בברכה,
עופר
__________________
מטפל ומרצה בוינגייט מתמחה בפציעות ספורט. תואר ראשון (B.PT.) בפיזיותרפיה. מאמן כושר אישי.oferz@hotmail.com טלפון נייד: 052-3296994
|