אימון משקולות ביום רביעי מסתדר לי עם הבצפר והמגמה והכל (חנ"ג) ככה שזה מתאים לי בול, לגבי הידיים לדעתי זה מספיק סטים בכל זאת הם עובדים ברוב התרגילים. אני נותן לגב פחות עבודה במשקולות כי יש בסוף שבוע מתח ועליות כוח שהגב עובד חזק בהם. דדליפט אני לא יכול לבצע בגלל פציעה שמגבילה אותי בתנועה ואני די מפחד להיפצע שוב אז מעדיף לא לעשות כרגע.
לגבי התאוששות אני חושב שאני יוריד אימון אירובי שיהיה לי יום שלם של מנוחה אבל זה אחרי שאני יעבוד כך שבוע שלם ואני יראה איך אני מתמודד עם זה.
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|