ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - למבינים בלבד {איך אפשר להתאמן על דאנק בכדורסל כשאתה נמוך)

**jonathan** · 27-02-10, 01:28

קפיצה בחבל
סקוואטים מהירי טווח
פשיטות כפות רגליים תחת מוט-לתאומים

תעשה את התרגילים האלה תוך שילוב של רבע שעה קפיצות 3-4 פעמים בשבוע ואתה תראה שיפור.

27-02-10, 01:28	#8
jonathan מנהל מקצועי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של jonathan הודעות: 7,240 גיל:: 21	קפיצה בחבל סקוואטים מהירי טווח פשיטות כפות רגליים תחת מוט-לתאומים תעשה את התרגילים האלה תוך שילוב של רבע שעה קפיצות 3-4 פעמים בשבוע ואתה תראה שיפור.