שמע,
אני לא אתחיל לתאר פה את הדיאטה שלי אבל אתה יכול לצאת מתוך הנחה שאני אוכל 6 פעמים ביום מסודר ומדוד ועובדה, התוצאות שהגעתי אליהן עם הגיינר והואכל הן מעבר לדמיון שלי. עכשיו, שאני מנסה להתקדם עוד יותר פתאום נעצרתי... לכן פניתי לקריאטין, גם בגלל שלחבר שלי זה עשה פלאים.
אולי אצלי זה יותר בעייתי כי אני 1.98 על 94 קילו והוא 1.85 על 85 קילו....
האמת שזה בעיקר בחזה, rm5 עם 32.5 קילו כל צד, סך הכל 85 קילו (עם המוט כמובן). כל השאר יש התקדמות סבירה...
תודה שוב
|