אשכול: אימון ab
צפיה בהודעה בודדת
ישן 25-02-10, 15:17   #1
DanD
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
ברירת מחדל אימון ab
A
חזה יד אחורית וכתף
b
רגליים גב ויד קידמית
8 סטים שריר גדול 3 שריר קטן

השאלה היא כזאת
אפשר לעשות 4 פעמים בשבוע בצורה הזאת
ראשון a
שני מנוחה
שלישיb
רביעי מנוחה
חמישי a
שישי מנוחה
שבת b
זה בסדר הסידור הזה?
DanD מנותק   הגב עם ציטוט