ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Ballantine · 25-02-10, 13:47

Workout A

3x6 סקוואט
2x10 לחיצת רגליים
2x12 פשיטת ברכיים
3x8 לחיצת חזה
2x10 לחיצת חזה עליון
2x12 פרפר
2x8 יד קדמית

Workout B

1x5 דדליפט
3x8 בנט אובר
3x10 מתח / פולי עליון
3x8 מיליטרי פרס
2x10 הרחקת משקולות לצדדים
2x8 יד אחורית

איך האימון?

25-02-10, 13:47	#1
Ballantine אזהרה אחרונה-חוצפה וקללות ללא קשר תאריך הצטרפות: Jan 2010 צפה באלבומי התמונות של Ballantine הודעות: 326	אימון ab ,כנסו בבקשה. Workout A 3x6 סקוואט 2x10 לחיצת רגליים 2x12 פשיטת ברכיים 3x8 לחיצת חזה 2x10 לחיצת חזה עליון 2x12 פרפר 2x8 יד קדמית Workout B 1x5 דדליפט 3x8 בנט אובר 3x10 מתח / פולי עליון 3x8 מיליטרי פרס 2x10 הרחקת משקולות לצדדים 2x8 יד אחורית איך האימון?