[vafna123456]

פורסם במקור על ידי מלאך המוות

אפשר לדעת באיזה תוכנית אתה עובד?
וכמה סטים לשריר גדול וקטן וכו"
סתם מתעניין.

עושה abcab
משקיע בשרירים הגדולים בערך4-5 תרגילים וידיים תאומים בטן וטרפזים נותן 2 תרגילים ולפעמים 3 אם יש זמן..
3 סטים הכול