הבנתי..
דבר ראשון תודה, המון תודה..
האימון שלי מתחלק, יום ראשון:גב, רגליים, יד קידמית, בטן..
יום שני:חזה, כתפיים, יד אחורית..
שלישי ורביעי אותו הדבר כמו ראשון ושני..
וטל אתה מדבר על התוכנית שנמצאת במאמר באתר נכון?..אז מה שהצעת לי אני יעשה במקום?
חן בישראל בודי נתן לי את התוכנית הזו והתאים לי אותה..מה שהשתנה הוא שרק אני רוצה לעלות בנפח והרבה במשקל בעוד 13 קילו או יותר ופחות חיטוב..
נערך לאחרונה על ידי mag707, 24-02-10 בשעה 22:21.
|