בקיצור שמעתי שזאת תכנית רוסית שהמטרה שלה לשפר את הסקוואט (בהרבה) תוך 13 שבועות.
אז מעניין אותי לדעת טיפה יותר על התכנית.
1) האם כדי לבצע אותה בעתיד הרחוק (שזה בערך מתי שאני יגמור עם ss ויעבור ל-5x5)?
2) האם יש מישהו שהתנסה עם התכנית וקיבל תוצאות טובות יותר בסקוואט ממה שהוא קיבל בתכניות אחרות?
3) האם מישהו אולי יכול להביא לי קישור למאמר על התכנית?
תודה לכל העוזרים וחג פורים שמח!!!!!!!!!!!!!!!
