ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**sason** · 24-02-10, 12:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danielp

הבנתי אבל זה לא ענה על השאלה
שאלתי כמה מורכבים וכמה מבודדים צריכים להיות(בקצב קבוע)דוגמא 2 ו 1

רשמתי לך, 3 תרגילים מורכבים(סקוואט , משיכה ולחיצה) ותרגילי עזר 0-3, אבל זה מאוד בגדול, תלוי מה התוכנית , וותק וכו'.