ציטוט:
פורסם במקור על ידי eden.b.
למה צריך תפריט בהעמסה?? פשוט תדפוק לך פסטה/אורז או או כל פחמימה מורכבת שיהיה לך לפחות כ300-350 ג' פחמימה בהעמסה ע"י פחמימות מורכבות
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי בובדילן94
אם הוא לא היה עושה תפריט, ואוכל מה שהוא היה רוצה, הוא היה מגיע לנקודה שהוא מפוצץ באוכל והוא כביכול היה חושב שהוא סיים להכניס את הגרם פחמימות שלו ביום.
כשאתה עושה את זה מסודר ובאמת עם תפריט ומשקל והכל אתה רואה שזה מעבר למקסימום, שצריך להכניס עוד. ויש פה באמת גבולות שצריך לשבור אותם בשביל לסיים את ההעמסה, כמו לדחוף אוכל בכח, אפילו שאי אפשר כבר.
|
תקרא מה שכתבתי בדגש...:carry86w: