אני כרגע לא יכול ss אז אני עושה כמו ss אבל אני לא מעלה במשקלים באותו תדירות..
סקוואט 90 קילו,דדליפט 70 קילו,בנץ 60 קילו,מילטרי 30 קילו..עוד לא הספקתי לעלות הרבה כי עשיתי ss רק 3 שבועות ואז כבר התחלתי לזייף טיפה בטכניקה והמאמנים שיגעו אותי על טכניקה והוציאו לי את החשק לss אז עשיתי הפסקה ועכשיו אני לא יודע אם אני יכול לעשות ss כי צריך מנוחה מלאה אין לי את האפשרות ...פה אני לא מעלה5 קילו כל אימון אז אני לא צריך למנוחה מלאה ,פשוט מאוד עשיתי אימון על עיקרון של ss אם "תרגילי עזר" ..בכל אימון אני יעלה 2.5 קילו בכל תרגיל וכך גם אוכל להתקדם ממש דומה לss
השאלה שלי היא האם האימון בסדר ואוכל להתקדם איתו כמו שצריך?
|