ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - עזרה דחופה|ארוחה לפני אימון+יד אחורית

pala · 23-02-10, 22:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי fatboy

http://www.tmuscle.com/free_online_a..._pure_strength

יש כמה סוגים של assistance work שאפשר לבחור מהם (כולל בלי בכלל)

ה5x10 סקוואט זה 40% load

תודה.
סתם שאלה, אתה שואף למקסימום משקלים, או להראות טוב \ "לפתח" את הגוף (ללא קשר לתוכנית שלך)
מעניין אותי לדעת עד כמה תוכנית כוח יכולה לגרום לעלייה במאסה (לעין)