ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**sason** · 23-02-10, 19:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danielp

1 כמה תרגילים מבודדים וכמה מורכבים מומלץ באימון (שריר קטן/גדול)(למסה)

3 מורכבים וסוף שבוע להוסיף תרגילי עזר, אם אתה ברמת מתקדם אתה יכול להוסיף לך יותר תרגילי עזר, כמו דיפס לחיצת חזה אחיזה צרה, מתח וכו'.