ציטוט:
פורסם במקור על ידי eylon
תנסה פעם לקום בבוקר ולהתאמן בלי שאכלת כלום ותבין את חשיבות הארוחה שלפני - אני מקווה שתבין את תשובתי בנושא זה 
אם ברצונך להכניס את הידיים לפרופורציות עם שאר הגוף (במידה והן לא) אז קודם כל עליך להתאמן גם על הכתפיים שהן חלק חשוב אם לא הכי חשוב בידיים ואין שום חובה לפצל את זה לa ו-b.
מניסיוני חודש לכל היותר של אימון זרועות בלבד (כולל כתפיים) יום כן יום לא יכניס אותן לפרופורציה המתבקשת.
נ.ב אני לא רואה איך סקוואט גורם לגדילה הגיונית של הזרועות.לחיצת חזה מערבת את התלת ראשי ומתח מערב את הדו ראשי. |
אז אתה מתסכל על המילים באופן ישיר,
ולא על המסר שמסתתר מאחוריהם