ציטוט:
פורסם במקור על ידי xpl1
בעיקרון, אם אתה יודע לעבוד לפי ss כמו שצריך, אז מומלץ מאוד, התוצאות יהיו מעולות.
מצד שני - התאוששות מ ss ותוכניות כוח בכללי דורשות הרבה אוכל וקלוריות, אם תעשה את זה אבל מצד שני לא תתאמן כמו שצריך ולפי הספר, אתה סתם "תשמין" (ואני חושב שכבר כתבתי לך את זה פעם אחת בפוסט אחר).
לשיקולך
|
מה זאת אומרת אם אני יעבוד לא נכון?
קראתי את המדריך והבנתי אני חושב
הכנתי לעצמי טבלה שאני יוכל לעקוב אחרי משקלים והכל ואני חושב שאני יוכל לעשות ss
נגיד עכשיו אני בחיטוב דוחק 48 ק"ג ל 10 חזרות
אז אני יתחיל ב ss מ 40 ויעלה מאימון לאימון..
סקוואט ודדליפט לא עשיתי אף פעם אז זאת תיהיה בעיה.. אני יעלה סירטונים לוודא שהטכניקה טובה