[chifrach]

שמעתי אפשר לעשות שכיבות שמיכה על אגרופים או משהו כזה

בקיצור מה אני צריך לעשות בשביל לחזק את האגרוף בלי לקנות שק איגרוף אבל למה אין כסף


מי שמסביר איך שיגיד כמה לעשות כל יום..
תודה למי שעוזר