צריך בבקשה עזרה לגבי מספר תרגילים
האלן
חזרתי מפגישה ולא הבנתי מספר תרגילים
פולאובר בעמידהכנגד פולי עליון-אם אפשר בבקשה סרטון איך עושים את זה-פשוט לא הבנתי.
חתירה בהטעיה על ספסל כנגד משקולת בודדת,יד אחת,מרפק גבוה.להביא את כף היד
לאזור הצלעות ?
מכרעים סטטי כנגד משקולות בודדות.
אם אפשר וידיאו לתרגילים זה יהיה מעולה.
ושאלה אחרונה:בסוף הוא רשם לי"להתחיל עם מספר חזרות הגבוה, כל סט להוסיף משקל ולרדת במספר החזרות"
השאלה שלי אם זה קריטי להוסיף משקל כל סט?כ יותר נוח לעבוד עם אותו המשקל במשך
התרגיל
תודה !
|