ציטוט:
פורסם במקור על ידי shayos
לא עדיף באמת לעשות עם הבטן שהיא על ספה או משהו.....?
התרגיל הזה נראה לי עושה לי טיפה כאבים כאלה בגב עליון .....ואני לא עושה עם משקלים גדולים ...25 ק"ג ...פעם יד ימין פעם שמאל....
|
כשאתה עם הבטן על הספה קשה יותר לנשום כשאתה מרים את המשקל עם שתי הידיים, וגם קשה לשמור על גב בכיווץ.
עדיף תעשה בנט אובר רוא עם 50 קילו. אהיה לך יותר קל לשמור על גב ישר וגם יפעל עליו לחץ באופן שווה.