מאפינס חלבון
מרכיבים:
1 ביצה
1 סקופ אבקת חלבון
2 כפות חמאת בוטנים טבעית
1/4 כוס מים
חצי כפית תמצית וניל(לא חובה)
אופן הכנה:
לוקחים ספל(האלה בשביל הקפה) שמים סקופ אבקת חלבון ורבע כוס מים,מערבבים ואז מוסיפים 2 כפות חמאת בוטנים,מערבבים עד שזה הופך לעיסה אחידה,מוסיפים את תמצית הוניל ושוברים לבפנים ביצה.
מערבבים הכל טוב טוב עד שזה נהיה אחיד,מכניסים למיקרו לדקה-דקה ורבע.
מוציאים ואוכלים.
ערכים:
שומן:21 גרם
פחממות:10 גרם
חלבון:40 גרם
קלוריות:390
ניסיתי עם אבקת חלבון בננה ויצא סבבה רצח,צריך לנסות עם שוקולד בטח יצא יותר טוב.
זה תחליף מעולה לאלה שנמאס להם משייקים(כמוני) ורוצים לגוון.
לחברה בחיטוב זה מעולה כי זה די ממלא.
|