ע"פ מה הסקת שחסר לך חלבון בתפריט?.
וע"פ מה הסקת שחלבון הוא זה שיעלה אותך במשקל?.
תפרט משהו התפריט שלך ומהו הערכים הסופיים וככה נקבל אינדיקציה יותר טובה מה חסר לך וכמה.
חוץ מזה,
העלייה במשקל תנבא מכך שכמות הקלוריות הכללית הכוללת חלבונים,פחמימות ושומנים תהא גדולה מהכמות הנדרשת לגוף,ובכך יהיה עודף קל' לגוף שיגרום לעלייה במשקל,במידהו אתה מבצע אימון כוח העלייה במשקל תתחלק גם לשריר.
__________________
|