מסה - האם נקייה מדי?
שלום לכל חברי הפורום,
אני נמצא עכשיו בתהליך של מסה.
חשוב להדגיש, כי רצוני האישי הוא במסה נקייה.
סטטוס מצב:
אני 175 ס"מ.
ב- 21.11.2009 שקלתי 70 ק"ג עם 16.8% שומן
ב- 17.02.2010 שקלתי 72 ק"ג עם 16.7% שומן
זאת אומרת שב- 3 חודשים עליתי ב- 2 ק"ג, כאשר אחוז השומן שלי נשאר זהה.
הבנתי, שמסה איטית ובריאה מדברת על עליה של 1-1.5 ק"ג בחודש.
במקרה שלי העלייה היא 600 גרם בחודש בממוצע.
להלן שאלותי לחברי בפורום:
1. האם זה לא מעט מדי?
2. האם יכולתי לצפות לעליה מוצלחת יותר במסת שריר מבלי לגרור עליה באחוזי השומן?
3. האם ההסתכלות שלי צריכה להיות רחבה יותר? לא 2 ק"ג ב- 3 חודשים
אלא כנראה עליה של 8 ק"ג בשנה? (2 ק"ג ברבעון)?
4. אולי יכולתי לעלות עוד קצת במסת שריר ויחד עם זאת לשמור על ניקיון המסה?
5. האם המסה הנקייה שלי היא פשוט יותר מדי נקייה?
6. האם יכולתי למצות קצת יותר מהמסה?
7. האם אני פשוט צריך להמשיך בדרך בה אני נוהג כיום, לבחון את עצמי שוב
בסוף שנת 2010 ולהבין, שאולי כל השאלות שלי היו מיותרות, כי אולי הראייה של עכשו
היא לא הראייה של סוף השנה?
אודה לכולם על היחס הרציני, הדבר מטריד את מנוחתי ואולי על סמך תשובותיכם אנקוט דרך
שונה, שתשנה את דרך ההתיחסות שלי לתזונה בשנת 2010.
|