ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

SIMAO · 18-02-10, 13:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי pala

אם אתה רוצה תרגיל מאוד ספציפי שעובד כאופציה ראשונה על האמות, נתקלתי בתרגיל נחמד wrist curl
http://www.exrx.net/weightexercises/...wristcurl.html

שמעתי שהתרגיל הזה גורם לדלקת מפרקים.

מה עם מתח,או גריפר?