תקשיב אחי, ממליץ לך לעשות קודם את הכוח ואחר כך את הריצה מהסיבה הפשוטה- ריצה מוציא לך את כול האנרגיות ולכן באימון כוח אתה לא תוציא את ה100% שלך....אחרי האימון כוח תיקח את האבקה שלך ואז תעשה את הריצה.
ולגביי הגוף כמו של מייקל לואיס- חחחחח שמע אחי זה הרוב גנטיקה ומה אני אעשה למייקל לואיס יש גנטיקה מטורפת כנראה....בכול מקרה אם אתה רוצה גוף כמו שלו זה ייקח לך הרבה מאוד אימונים והרבה מאוד זמן ולא כמה חודשים בודדים.
בהצלחה, מקווה שעזרתי.
|