ציטוט:
פורסם במקור על ידי yotamy6
למה לא? כי כול אימון יוצא ככה מאוד ארוך....והוא כבר אמר את זה...פעם הבאה תסתכל על שאר התגובות כדי לא לכתוב את אותו הדבר.
יום טוב.
|
אם הוא לא יעשה 5 תרגילים לכל שריר זה לא יהיה לו ארוך
לא חייב לעשות 15-25 סטים לכל שריר . בהנחה והוא עושה בין 3 סטים ל 5 סטים כל תרגיל
נראה לי שהוא עוד לא הגיע לרמה הזו
כדאי להפחית בכמות הסטים
9-12 לשריר גדול
ו 3-6 לשריר קטן. זו דעתי