תאמת אחי אני עושה בימי מנוחה בטן ואז אירובי....ואז בשישי אני שוב עושה אירובי ובשבת מתחיל את הסבב של האימון מחדש כלומר אני מתחיל שוב- חזה ויד אחורית ובטן ואז ביום ראשון מנוחה ואז בשני אני עושה גב יד קידמית ובטן וכן הלאה....הבנת גבר?
נערך לאחרונה על ידי yotamy6, 17-02-10 בשעה 14:56.
|