שאלה | על איזה תכנית אתם ממליצים?
אני יפרט לכם בדיוק מה אני עושה השאלה שלי היא אם להכניס את הכול ל abc ab או abcd ובאיזה ימים לעשות מנוחה ואיך לשלב את החלקים בגוף ...
אז ככה
חזה - 5 תרגלים
גב -6
כתפיים - 4
יד אחורית -4
יד קדמית - 4
בטן - 3
רגליים - 3
עמה - 3
:]
|