ציטוט:
פורסם במקור על ידי tal_s
workout a
3x5 squat
3x5 bench press
1x5 deadlift
workout b
3x5 squat
3x5 press
5x3 power clean
|
בסדר אבל זה לא פיצול, ab זה פיצול כמו חזה כתפיים אחורית, גב רגליים קדמית.
האמת שב ss אמורים להגיד fbw1 וfbw2, אבל יותר נוח להגיד a וb.