תודה רבה על התגובות המהירות..
וכן אני יכול להוסיף כל מיני דברים לאבקת חלבון, כדי לעלות את הערך הקלורי שלה.
הבעייה העיקרית שלי היא חלבונים. גם אם חסרים לי קצת קלוריות בתפריט, אני בדרך כלל מספיק לאכול 100-120 גר' חלבון.
את שאר הקלוריות אני יוסיף עם שיבולת שועל וגרנולה. אני יבדוק את האבקות שרשמת יניב וניבחר לי אחת.
שוב תודה.
|