[tal_s]

פורסם במקור על ידי EyalZamir

יניב - אני אף פעם לא אמרתי שהיד לא גודלת...להפך

אחרי האימון a לא יכולתי לעבוד טוב על הגב בגלל שאימון a שלי היה חזה + יד קדמית
ואז מה שהיה קורה אחרי אימון a היד הייתה קצת כואבת ואז שהיתי עושה אימון b (גב +יד אחורית) הגב היה מאוד קשה
ואימון c היה כתפיים +בטן+עמה
הייתי עובד לפי abc יומיים מנוחה ושוב abc

אני אשמח לדעת שיטה יותר יעילה
ואם אפשר בשפה פשוטה חח אני לא מבין מזה כל הקודים האלה ss או full body workout

תודה :]

http://startingstrength.wikia.com/wi..._Strength_Wiki