תנסה להוריד פחמימה לאזור 100.
לגבי האימונים שלך, הייתי מפריד את אימוני המשקולות מהיאבקות במיוחד אחרי אירובי/כוח.
(אני לא יודע מה אינטנסביות שלך באימונים אז קשה להגיד לגבי האימון)
__________________
חיטוב כל הדרך אל הבנק, רבאק הבנק קרוב כבר
משקל מאסה אחרון: 88
משקל אמצע חיטוב: 80 03.06.10/ 75 1.8.10
משקל מחוטב: .... (בהמשך יבוא)
"The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind wok for you not against you" - Arnold
|