ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Lavlar
אני לא שם את זה שם... לא יודע, לא מצליח לשים את זה כמו שאני שם במכון...
מרפקים למטה... יודע...לא שמתי על זה דגש בסרטון..
איך אני מונע מהגב להתקשת כשאני יורד למטה?
גמישות של מה זה?
|
תרגיל "בוקר טוב" - אחד התרגילים הכי טובים לאמן לשמור על הגב.
אל תרד למטה יותר אם אתה לא מצליח לעשות זאת מבלי "להתקשת בגב".