אשכול: שאלה| מה דעתכם על התכנית אימונים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 16-02-10, 13:33   #8
pala
ת.נ.צ.ב.ה
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy צפה בהודעה
אתה לא מקשיב

יום ידיים מיותר
אתה לא צריך בכלל לעבוד על ידיים

אם אתה מהאלה שחייבים לעבוד על ידיים תוסיף 2 סטים לידיים בימים של חזה/גב
אם הידיים שלך כואבים מדי בימים של חזה/גב כנראה שאתה פשוט עושה יותר מדי נפח, שזה כבר עניין אחר
אולי שאלה מטומטמת, אבל האם יש תרגיל מסויים שכדי לעשות לידיים, אם כבר אתה עושה ידיים?
__________________
pala מנותק   הגב עם ציטוט