תודה על התגובות המהירות!
שתי קופסאות טונה ביום?! אחת לפני האימון ואחת אחרי? נראלי מוגזם טיפה..
פיליפ, למה אתה מתכוון לא לשים דגש על התפריט? אכול כפי יכולתך?? חח
מה אתה עוד מציע לי להוסיף?
אני בונה את התפריט הזה כדי לקבל מושג ואומדן כללי לגבי כמה אני צריך לאכול וכמובן כמה שיותר לדבוק בו..מרגע לרגע אני מבין כמה שאני לא אוכל כמו שצריך בימים אלו..
|