ציטוט:
פורסם במקור על ידי eden.b.
דרופ סט זה עוד סבבה בסטים האחרונים אבל טריפל סט... למה?! סתם פחות משקל, וקורע אותך.
הייתי עושה גם דרופ סטים ועבד עליי מצוין.
אבל אל תשכח שמאימונים כאלה עם דרופ סטיפ וטריפל סטים קשה להתאושש, וזה לא מתאים לכל מתאמן .
חבר שלי שהיה מאמן במכון שהתאמנתי בו מצא שהדרך היעילה ביותר לפתח את הגוף שלו היא בהפרדה.
ממש הוא הפריד כל שריר יום חזה, גב, כתף,ארבע ראשי,האמסטרינג ,ידיים וכו'.... והבן אדם מפחיד! גדל בצורה מדהימה והוא טבעי!!! אלא אם כן אבקת "ניפוח" נחשבת לא טבעי כמו שרב המפגרים אומרים חחחחחח
|
טריפל סט זה סופר סט עם שלושה תרגילים
דרופ סט יכול להמשך ל10000 הורדות משקל גם זה עדיין נחשב דרופ
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|