זה לא כלכך משנה אתה לא חייב לאכול 5 או 6 ארוחות אתה יכול לאכול גם 4 אבל שהיו טיטיפיה יותר גדולות
תעשה חישוב כמה אתה צריך במשך היום (פחממות חלבונים וכו) ותחלק את זה ל4 ארוחות במקום 5-6 . כמובן שתעשה את זה רק אם זה קורה לך כל יום שאתה לא אוכל 5 שעות
אם יש לך אפשרות לאכול כל 3 שעות עדיף..
|