לדעתי תעשה קרוספיט, 4 פעמים בשבוע או 3 לבחירתך.
תשלב קרוספיט מטקון (יותר אימון על זמן) ואימון כח של קרוספיט.
ופעם בשבוע תעשה ריצות ארוכות.
תוך חודש אתה לא מאמין מה תוכל לעשות.
בחירה שלך... ד"א זה אחד האימונים הכי כיפים שיש כי אתה מתחרה נגד עצמך/אתה יכול להביא חבר ולעשות איתו ביחד (במקרה שיש לך מספיק ציוד לכך במכון כדי לא להפריע אחד לשני)
__________________
"train like a freak
eat like a pig
and sleep like you dont ever sleep
this is all about"
משפט שאני המצאתי! 
No Pain No Gain 
|