ציטוט:
פורסם במקור על ידי dand
סבבה סובלים סובלים אבלל בשביל מה לסבול בכוח
אם יותר זול לך ואתה מסתדר בכיף,
לגבי הירקות תתפלא אבל בחיטוב כן צריך להחשיב אותם
יש על זה גם מאמר וכמו שאמרתי יש ממוצע 5 גרם פחמימה לירק
עכשיו במצבך זה לא כל כך משמעותי כי אתה על אחוז שומן גבוה אבל באחוזי שומן יותר נמוכים כשמגיעים ל 30 ו20 גרם פחמימה אז הירקות זה מאוד משמעותי
ולגבי העמסה שלך , לא הבנתי מה זאת אומרת העמסה של 300 גרם פחמימה?
כאילו מוריד את השומן ומגיע ל 300 גרם פחמימה?
|
לא... פשוט מוסיף לך 300 ג פחמימה פעם בשבוע וזהו...