אם אתה לא מוצא צורת הופעה של הכאב מבחינת זמן ביום, ומציין שהכאב לאו דווקא תלוי פעילות (גם במנוחה, כפי שאמרת..) - ההיתי בודק אם מתיחות סדירות (בייחוד לשרירי הארבע ראשי, המסטרינגס, מקרבי הירך והתאומים) של 10 שניות x 3 פעמים לכל שריר על בסיס יומי, ביחד עם קרח ל 10 דקות (3-4 פעמים ביום, בייחוד לאחר פעילות יותר אינטנסיבית) - לא מקלים עד פותרים את הבעיה.
באם אין שיפור - אני הייתי רוצה לראות אותך לטיפול פיזיותרפיה יותר מעמיק..
בכל מקרה - עדכן על מצבך..
שבת שלום..
עופר
__________________
מטפל ומרצה בוינגייט מתמחה בפציעות ספורט. תואר ראשון (B.PT.) בפיזיותרפיה. מאמן כושר אישי.oferz@hotmail.com טלפון נייד: 052-3296994
|