אשכול: צריך תכנית אימונים להכנס לכושר.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 13-02-10, 16:35   #23
Philip_k
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלPhilip_k
 
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 416
כללי:: לא נשאר הרבה אוכל - אני עושה חיטוב
גיל:: 27
עוסק ב:: קוד
חדר כושר: Go active
ברירת מחדל
אתה רוצה להגיע לשייטת 13? או ליחידת עלית?
אתה צריך לעבוד קשה, וביצוע ריצות לא יעזור לך. כדי לעבור גיבושים של יחידות כאלה אתה צריך היות בכושר טוב ובעל מוטיבציה/נחישות גבוהה מאוד.
לדעתי קרוספיט היא תוכנית האימונים הכי טובה בשבילך. תתחיל מהקל אל הקשה.
__________________
חיטוב כל הדרך אל הבנק, רבאק הבנק קרוב כבר
משקל מאסה אחרון: 88
משקל אמצע חיטוב: 80 03.06.10/ 75 1.8.10
משקל מחוטב: .... (בהמשך יבוא)

"The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind wok for you not against you" - Arnold
Philip_k מנותק   הגב עם ציטוט