ציטוט:
פורסם במקור על ידי therock
מסכים איתך.
יש אנשים (ואני לא מדבר אל תמיר כי לא ראיתי את הביצוע שלו), שעושים את התרגיל הזה עם משקל כבד ומוציאים את כל המרפקים החוצה ככה שזה עובד גם על החזה , הם לא קולטים שהמרפקים צריכים להיות ברוחב כתפיים ולא "יוצאים" החוצה
|
צודק
אני עשיתי כמה אימונים ככה שהמרפקים יוצאים כזה שהם לא נשארים במקום ואחר כך תיקנו אותי והיד אחורית שלי הייתה תפוסה איזה שבוע :d