ציטוט:
פורסם במקור על ידי therock
מסכים איתך.
יש אנשים (ואני לא מדבר אל תמיר כי לא ראיתי את הביצוע שלו), שעושים את התרגיל הזה עם משקל כבד ומוציאים את כל המרפקים החוצה ככה שזה עובד גם על החזה , הם לא קולטים שהמרפקים צריכים להיות ברוחב כתפיים ולא "יוצאים" החוצה
|
למען האמת אני עבדתי עם מרפקים בחוץ ב3-4 אימונים הראשונים שלי,עד שבחור נחמד הסביר לי שצריך לקרב מעט את המרפקים וזה ממש עובד חזק יותר על האחורית.עבדתי ככה חודשיים עד שבסוף סט אחד הרגשתי שהמרפק שלי תפוס בצורה מוזרה,שזו בעצם הדלקת. אין לי מושג איך זה קרא,לא ראיתי בעיה עם הטכניקה,יכול להיות שזה בגלל שהעלתי משקל בסט הזה מעט משקל. (2 קילו סך הכל)..