אשכול: תוכנית אימונים ab
צפיה בהודעה בודדת
ישן 13-02-10, 12:18   #1
Natan_bb
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2010
הודעות: 5
גיל:: 16
חדר כושר: אין שם חח
שלח הודעה דרך ICQ אל Natan_bb
ברירת מחדל תוכנית אימונים ab
A
בנץ' פרס 4x6
פרפר 2x8
מילטרי פרס 3x6
לחיצה צרפתית 3x6


b
סקוואט 4x6
תאומים 2x8
מתח + משקל4x6
חתירה 2x8
כפיפת מרפקים כנגד מוט אולימפי 3x6

איך התוכנית
Natan_bb מנותק   הגב עם ציטוט