ציטוט:
פורסם במקור על ידי eden.b.
זה טוב כי אני יעשה אירובי,ולאט לאט אני מגביר את האירובי ואת העצימות שלו עד שאני מגיע לאינרטרוויאלים.
ליטר חלב, כן, למה לא? סובלים קצת בחיטוב... אבל חלב זול, וקל לקחת בגלל זה אני לוקח חלב!
העמסה היא לא כחלק מן התפריט זה פעם בשבוע.
מי מחשיב ירקות?!
|
סבבה סובלים סובלים אבלל בשביל מה לסבול בכוח
אם יותר זול לך ואתה מסתדר בכיף,
לגבי הירקות תתפלא אבל בחיטוב כן צריך להחשיב אותם
יש על זה גם מאמר וכמו שאמרתי יש ממוצע 5 גרם פחמימה לירק
עכשיו במצבך זה לא כל כך משמעותי כי אתה על אחוז שומן גבוה אבל באחוזי שומן יותר נמוכים כשמגיעים ל 30 ו20 גרם פחמימה אז הירקות זה מאוד משמעותי
ולגבי העמסה שלך , לא הבנתי מה זאת אומרת העמסה של 300 גרם פחמימה?
כאילו מוריד את השומן ומגיע ל 300 גרם פחמימה?