אשכול: סקוואט
צפיה בהודעה בודדת
ישן 16-02-07, 19:28   #15
Lavlar
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 24
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Bullet
קודם כל, אל תשים את המוט על הצוואר, מה אתה רוצה לקבל כאפה מהמוט?
שים אותו על הטרפזים, ז"א קצת למטה. דבר שני מרפקים קדימה ולא אחורה.
אני לא שם את זה שם... לא יודע, לא מצליח לשים את זה כמו שאני שם במכון...

מרפקים למטה... יודע...לא שמתי על זה דגש בסרטון..

איך אני מונע מהגב להתקשת כשאני יורד למטה?
גמישות של מה זה?
Lavlar מנותק   הגב עם ציטוט