שאלה בקשר לתפריט תזונה
שלום !
קודם כל אני חדש בכל הקטע ואני די נוב.
הייתי בפגישת יעוץ עם חן מישראל בודי.בכל מקרה,הוא נתן לי תפריט תזונה לחיטוב.
האמת שדי קשה לי לעכוב אחרי התפריט (מבחינת כמות האוכל)אבל עד עכשיו הולך לי לא רע (חודש)
אני עושה כמעט אחד לאחד לפי התפריט,חוץ מדברים קטנים כמו יוגורט עם הברנפלקס (אני חייל
היוגורט לא הכי נגיש לי)אבל עדיין מנסה כמה שאפשר.
אני עושה 3 אימוני כח בחדר כושר ושלוש אימוני אירובי בשבוע.
רציתי לדעת אם בימי שישי למשל אני יכול לאכול אוכל כמו שצריך:דג עוף אורז וכו' ולא גביע גבינה
עם לחם.
בנוסף אם אפשר פעם בשבועיים להתפרק על איזה לאפה.
תודה !
|