אני מסתכל בעיקר על הסלואו מואשן כדי ללמוד
youtube.com/watch?v=_B38pSB6PF0&feature=related
למשל בזה,
אחרי שהמוט מגיע לברכיים צריך לדחוף את המוט כלפי מעלה בככה שמרימים את הכתפיים נכון? מרימים את הכתפיים ומרפיים מהם ותוך כדי שהמוט למעלה מהר מחליפים את האחיזה וזהו בעקרון. מקווה שיצליח לי במציאות ולא רק פה..
|