ציטוט:
פורסם במקור על ידי ofekk
אין לי את הספר, ואני עד עכשיו רואה רק סרטונים ולומד מהם..
רק יש לי שאלה,
התרגיל מתבצע בדיוק כמו דדליפט רק שבסופו של דבר אני מעלה את המוט כלפי מעלה ואז הופך את המוט ואת האחיזה של המוט?
אם כן אז אני בכיוון הנכון. :]
|
אחרי שאתה מעלה לגובהה הברכים אתה מבצע ניתור קטן למעלה....... תראה את ה-dvd של ריפטו.
לגבי הבאנד אובר, אני לא סגור לזה ב-100% אבל הוא הזכיר את זה ב-dvd וכמו כן בפורום שלו שזה לא מחליף, אבל אני לא בטוח בזה.
__________________
חיטוב כל הדרך אל הבנק, רבאק הבנק קרוב כבר
משקל מאסה אחרון: 88
משקל אמצע חיטוב: 80 03.06.10/ 75 1.8.10
משקל מחוטב: .... (בהמשך יבוא)
"The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind wok for you not against you" - Arnold
|