^^
ירדתי 6 קילו כרגע אני 81, אני עובד בלי תפריט. אוכל את רוב הקלוריות מחלבון,מנה אחת של פחמימה מורכבת ביום,ירקות(6-7) ומקור שומן משתנה מיום ליום... ובנוסף עושה יותר אירובי ממה שאני בד"כ עושה
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|