ציטוט:
פורסם במקור על ידי philip_k
א. בגלל זה משקל נמוך, כדי למנוע שתפגע בעצמך.
ב. תקרא את הספר ss ותראה את הסירטון גם.
ג. אחרי כמה ניסיונות וברגע שתרגיש שאתה עושה בטכניקה סביר, תעלה סירטון ואני יתנו לך טיפה לשיפור.
|
אין לי את הספר, ואני עד עכשיו רואה רק סרטונים ולומד מהם..
רק יש לי שאלה,
התרגיל מתבצע בדיוק כמו דדליפט רק שבסופו של דבר אני מעלה את המוט כלפי מעלה ואז הופך את המוט ואת האחיזה של המוט?
אם כן אז אני בכיוון הנכון. :]